Postoji jedan popularan lijek koji vam pomaže izgubiti višak kilograma u kratkom vremenu. Aktivni ugljen se već duže vrijeme koristi za mršavljenje. Čak su i krajem 19. stoljeća neki engleski liječnici savjetovali svojim pacijentima s prekomjernom tjelesnom težinom da gutaju ugljen za čišćenje želuca i otupljivanje osjećaja gladi. U današnje vrijeme ljudi se sve više okreću bijelim ili tradicionalnim crnim tabletama ugljena kako bi ne samo uklonili toksine iz tijela, već i kako bi izgubili težinu. Velik broj ljubitelja ove metode mršavljenja objašnjava se dostupnošću i niskom cijenom aktivnog ugljena. Prodaje se bez recepta, što potiče ljude da vjeruju da je siguran za zdravlje.
Mnogi koji su čuli za ovu neobičnu metodu pitaju se je li moguće smršaviti uz pomoć aktivnog ugljena i o kakvom se višku kilograma radi. Sumnje ljudi ne iznenađuju, jer aktivni ugljen nije izvorno bio namijenjen mršavljenju. Svima je poznat kao nezamjenjiv lijek za trovanje, jer ove male crne ili bijele tablete s poroznom površinom savršeno apsorbiraju sve otrovne tvari koje ulaze u želudac. Dakle, kako ovaj popularni lijek omogućuje brzo mršavljenje?
Učinci aktivnog ugljena za mršavljenje
Zapravo, ne biste trebali očekivati nikakvu magiju od korištenja ovog lijeka. Doista, pomaže kod mršavljenja, ali samo ako se koristi kao pomoć. U početku, aktivni ugljen nije u stanju sagorjeti masne stanice ili, na neki zamršen način, apsorbirati velike količine istih i ukloniti ih iz tijela prirodnim putem. Istraživači primjećuju da je ugljen doista sposoban adsorbirati malu količinu masnih stanica, ali ništa bolje od uobičajenih dodataka prehrani. To jest, bez dijete i tjelesne aktivnosti, njegov učinak na gubitak težine bit će nula.
Svojstvo aktivnog ugljena, koje vam pomaže da brzo izgubite nekoliko kilograma viška, je suzbijanje gladi. Ako ugljen popijete na prazan želudac, on će značajno otupiti vaš apetit. To se događa zbog činjenice da aktivni ugljen inhibira pokretljivost crijeva. Dakle, osoba jede puno manje, što pomaže izgubiti težinu. Istodobno, drugi biljni lijekovi, poput čajeva od kamilice ili metvice, mogu imati sličan učinak na ljude. Međutim, oni neće uzrokovati štetu zdravlju.
Teško je govoriti o tome koliko je kilograma moguće smršavjeti uz pomoć aktivnog ugljena, jer se to još uvijek ne događa zbog njega. Usredotočite se na indikacije specifičnih dijetetskih metoda. Pozitivan učinak konzumiranja crnog aktivnog ugljena tijekom dijete je taj što će on, dospjevši u želudac, na sebe vezati sve tamošnje toksine, produkte raspadanja hrane, otrove i ukloniti ih iz probavnog trakta. Djelovanje bijelog aktivnog ugljena malo je drugačije. Temelji se na silicijevom dioksidu koji djeluje tako što uklanja teške metale, alergene i toksine iz krvi. Bijeli ugljen također sadrži mikrokristalnu celulozu. Kad uđe u želudac, bubri, upija i čisti sa stijenki želuca i crijeva: ostatke želučanog soka i žuči, kao i kolesterol. Na prirodan način sve te štetne tvari eliminiraju se iz organizma.
Što god rekli, ugljen je ipak lijek, što znači da ga treba uzimati u ograničenim količinama. Pokušajte slijediti upute kako ne biste prekoračili najveću dopuštenu dozu. U suprotnom, to je prepuno problema s crijevima: kao rezultat dugotrajne uporabe aktivnog ugljena, crijevni mišići mogu izgubiti sposobnost normalnog kontrakcije. Kao rezultat toga, to će rezultirati zatvorom ili, obrnuto, proljevom.
Na prvi pogled, konzumacija aktivnog ugljena tijekom dijete će imati neke pozitivne strane. Ali nemojte zaboraviti da je, prije svega, ovo lijek, što znači da može naštetiti vašem tijelu ako se koristi dulje vrijeme.
Kako uzimati aktivni ugljen za mršavljenje
Pridržavajući se dijetetskog sustava ili dana posta i istovremeno koristeći ovaj lijek, možete izgubiti težinu. Neki stručnjaci smatraju da se ovim pristupom šanse za uspjeh u mršavljenju upola povećavaju u odnosu na rezultate koje su u početku obećavale dijete.
Postoji nekoliko načina uzimanja tableta s aktivnim ugljenom:
| Suština pristupa | Izračun količine |
|---|---|
| Prema prvoj metodi, svaki dan povećavate dozu lijeka za jednu tabletu. | Prvo, izvažite se. Klasična shema korištenja ugljena za čišćenje želuca kaže da jedna tableta odgovara deset kilograma težine osobe. Na primjer, imate 80 kg. Prvog dana trebate uzeti tri tablete - po jednu prije svakog obroka. Sljedeći dan ćete morati uzeti četiri tablete, zatim pet, i tako dalje dok ne dođete do osam dnevno. |
| Prema drugom pristupu, tijekom dana morate popiti broj tableta aktivnog ugljena koji je propisan vašom težinom (po istoj formuli). | Osoba teška 80 kg treba uzeti 8 tableta dnevno. |
| Ali prema trećoj metodi, ne treba uzeti u obzir težinu osobe. | Tijekom dana morate uzeti deset tableta. |
U svakom slučaju, uzimanje ovog lijeka u svrhu mršavljenja ne smije biti duže od 10 dana. Nakon desetodnevne kure, trebali biste napraviti dvotjednu stanku. Da bi se postigao dobar rezultat, ovaj se ciklus mora ponoviti tri puta s pauzama.
Tijekom dijete ne smijete jesti:
- slatkiši;
- pečenje;
- slana, konzervirana i dimljena hrana;
- pržena hrana;
- začinjeni začini;
- majoneza;
- alkoholna pića.
Osim toga, tijekom razdoblja ugljene dijete morate uzimati vitaminske komplekse. To je zbog činjenice da će, uz štetne elemente, aktivni ugljen apsorbirati sve korisne tvari u vašem tijelu. Stoga ih je potrebno stalno nadopunjavati kako bi se izbjegli zdravstveni problemi. Također, ne zaboravite da morate redovito piti jednu i pol do dvije litre čiste vode, što također potiče čišćenje organizma.
Da biste izgubili težinu uz pomoć aktivnog ugljena, možete pribjeći ne tako dugotrajnoj dijeti, dizajniranoj za samo 3 dana. Trodnevni sustav prehrane podsjeća na dane posta ili mono-dijetu, jer je popis onoga što je dopušteno u njemu sveden na minimum. Istovremeno, svi ovi proizvodi imaju laksativni učinak, što je u slučaju uzimanja aktivnog ugljena za mršavljenje izuzetno važan faktor. Ugljen uzrokuje zatvor, a ove namirnice pomoći će u održavanju normalnog rada crijeva kako se metabolizam ne bi usporio.
Trodnevna dijeta temelji se na konzumiranju onoliko tableta crnog ugljena dnevno koliko je propisano na temelju težine osobe. Ovu količinu podijelite u tri obroka. Tablete će se morati uzeti prije svakog od njih, pola sata prije jela. Prvog dana cjelokupna prehrana sastojat će se od litre kefira i vode, s kojom trebate popiti tablete. Drugog dana dijete morat ćete sjediti na jabukama. Dopušteno je pojesti dvije velike voćke za doručak, ručak i večeru. Trećeg dana, koji je usmjeren na postupno uklanjanje tijela iz prehrane, predviđen je jelovnik povrća. Oko kilogram povrća moći ćete pojesti u obliku salate ili kuhano na pari. Trećeg dana povrće se može malo začiniti biljnim uljem.
Trodnevni ciklus gladovanja predviđa onoliko tableta crnog ugljena dnevno koliko je propisano, ovisno o težini osobe: 1 tableta na 10 kg tjelesne težine. U slučaju bijelog ugljena, doziranje će biti malo drugačije. Da biste ga ispravno izračunali, pogledajte upute za lijek. Ako je vaša težina u rasponu od 45 do 60 kg, tada će vam biti dovoljno pet tableta dnevno. Ako imate 60-70 kg, uzmite osam tableta, ako imate do 80 kg - 10 tableta, a više - 12.
Morate biti jako oprezni
Ne zaboravite da aktivni ugljen, kao i svaki drugi lijek, ima mnoge nuspojave i kontraindikacije. Njihov popis je prilično opsežan i sigurno može spriječiti neke ljude od uzimanja ugljena u svrhu mršavljenja. Neki od onih kojima je kontraindicirana dugotrajna uporaba aktivnog ugljena su:
- trudnice i dojilje;
- pate od peptičkih ulkusa;
- osobe s crijevnom opstrukcijom;
- oni koji imaju kronični zatvor;
- pate od intestinalne atonije;
- osjetljiv na krvarenje u gastrointestinalnom traktu;
- bolesnika s ulceroznim kolitisom;
- bolesnika s kronično niskim krvnim tlakom.
No čak i ako ne spadate ni u jednu od navedenih kategorija, ipak se svakako obratite liječniku za savjet jer dugotrajna upotreba drvenog ugljena može biti štetna za vaše zdravlje. Mnoge bolesti unutarnjih organa za sada prolaze nezapaženo od strane osobe, a on čak i ne zna za postojanje problema. No nepromišljena dugotrajna uporaba ovog lijeka može potaknuti prijelaz bolesti u akutni stadij, što je prepuno neugodnih posljedica.
Aktivni ugljen apsorbira apsolutno sve u vašem tijelu, uključujući aminokiseline, probavne enzime, vitamine i mikroelemente. Stoga njegova dugotrajna uporaba može dovesti do nedostatka vitamina. U najblažem slučaju primijetit ćete da vam kosa izgleda bez sjaja i da je počela aktivno opadati, a nokti su vam se cijepali i postali lomljivi. Također, na koži se mogu pojaviti raspršeni prištići, a sama koža će poprimiti zemljanu nijansu. Aktivni ugljen brzo uklanja važne elemente kao što su kalij i kalcij iz ljudskog tijela. Oni su od vitalnog značaja za osobe sa srčanim problemima. Njihov nedostatak može biti čak i smrtonosan.
Osim toga, ako redovito uzimate ugljen u svrhu mršavljenja, možete doživjeti alergijsku reakciju na njega. A ako je samo deset dana i ne ponavlja se često, tada je rizik od nuspojava smanjen. Ali u uputama za sam lijek možete pročitati da kod uzimanja duljeg od dva tjedna dolazi do poremećaja u apsorpciji masti, proteina, hormona i kalcija. Ako je trajanje uporabe lijeka prekoračeno, osoba može doživjeti mučninu, želučane tegobe u obliku proljeva ili zatvora. Također, s dugotrajnom upotrebom, ugljen će početi oštećivati stijenke želuca i crijeva. Još jedna važna točka je da kada konzumirate aktivni ugljen, ne možete uzimati druge lijekove, jer potpuno neutralizira njihov učinak na tijelo. To se posebno odnosi na kontracepcijske pilule i posebne čepiće.
Uz velike dobrobiti koje donosi aktivni ugljen, mršavljenje njegovom upotrebom može biti prepuno poremećaja u normalnom funkcioniranju organizma. U ovom slučaju možete dati prednost kratkoj trodnevnoj dijeti. No, priznajte, ne može svatko izdržati preoskudan jelovnik. Kao rezultat toga, to će rezultirati pokvarenim raspoloženjem i depresivnim stanjem. Opet, zbog loše prehrane, kilogrami izgubljeni tijekom monodijete mogu se brzo vratiti.
Mnogi nutricionisti savjetuju da je bolje obratiti pažnju na tako jednostavnu stvar kao što su prirodna vlakna. Ima ga u velikim količinama u mnogim vrstama povrća i voća, do kojih se lako može doći u bilo koje doba godine. Po djelovanju na gastrointestinalni trakt podsjeća na aktivni ugljen. Vlakna također upijaju štetne tvari i čiste ih sa stijenki želuca i crijeva. Istodobno, ne samo da će pomoći u čišćenju tijela, već će sa sobom donijeti i puno vitamina i mikroelemenata - ugljen može samo zavidjeti ovom svojstvu.
Pažljivo proučite blagotvorna svojstva lijeka, ali ne gubite iz vida njegove brojne nuspojave, kako biste procijenili je li mršavljenje ovom metodom vrijedno mogućih zdravstvenih problema.